セルフホワイトニングとオフィスホワイトニングの違いは？ホームも含め効果・料金を比較

「セルフホワイトニングと歯医者のホワイトニングは何が違う？」

「ホームホワイトニングも自分でやるなら、セルフと同じ？」

「安いセルフでも、本来の歯より白くできる？」

ホワイトニングを調べていると、このあたりが分かりにくくなりがちです。

理由のひとつは、「自分で施術するかどうか」と「歯科医療として行うかどうか」が別の話だからです。

一般的な美容サロン型セルフホワイトニングのほか、歯科医院で行うオフィスホワイトニング、歯科医師の管理下で患者自身が行うホームホワイトニングがあります。

さらに近年では、歯科医師の診療・処方を組み合わせながら、サロンで利用者自身が施術するサービスもあります。

この記事では、それぞれの効果、料金、施術方法、安全性、向いている人まで整理して比較します。

セルフ・ホーム・オフィスホワイトニングの違いを比較

最初に3つの違いを整理します。

ホームホワイトニングは「自分で行う」という点ではセルフですが、歯科医師の管理下で歯科用漂白材を使用する点が一般的な美容セルフとの大きな違いです。

厚生労働省の「歯科用漂白材等審査ガイドライン」でも、

• 歯科医師使用漂白材：歯科医師または歯科医師の管理下で歯科衛生士が患者へ使用するもの
• 患者使用漂白材：歯科医師の管理下で患者自身が使用するもの

と分けて定義されています。

つまり、「自分で施術する＝美容セルフホワイトニング」ではありません。

一般的なセルフホワイトニングとは？

日本歯科審美学会では、美容室やエステティックサロン等で行われるホワイトニングについて、医薬部外品や化粧品に属する製品を使った歯のクリーニングに相当する行為が行われているものと推察しています。

一般的には、

1. 店舗で使用方法の説明を受ける
2. 利用者自身がジェル等を歯へ塗布する
3. 自分でLEDライト等を照射する
4. 決められた手順で仕上げる

といった形式です。

ただし、使用する製品や機器はサービスごとに異なります。

そのため、「セルフホワイトニングなら○回で○段階白くなる」と一律には言えません。

▶ セルフホワイトニングの効果・何回・料金を詳しく見る

ホームホワイトニングとは？セルフサロンとの違い

ホームホワイトニングも、自分で歯へ漂白材を使用します。

しかし、一般的な美容セルフとの決定的な違いは、歯科医師の管理下で行う歯科ホワイトニングであることです。

歯科医院で診察を受け、自分の歯に合わせた方法について説明を受けたうえで、患者自身が自宅で漂白材を使用します。

「店舗で自分でやるか」「家で自分でやるか」ではなく、歯科医師の管理下で歯科用漂白材を使用するかどうかを見ると違いが分かります。

オフィスホワイトニングとは？歯科医院で行う漂白

オフィスホワイトニングは、歯科医院で歯科用漂白材を使用して天然歯そのものの色調を明るくする方法です。

厚生労働省では歯科用漂白材を、化学的な手段によって天然歯を明るい色調・白い色調へ変化させるための歯科材料として位置づけています。

一般的な流れは、

1. 歯科医師による診察
2. 現在の歯の状態を確認
3. 必要に応じて歯肉等を保護
4. 歯科用漂白材を使用
5. 施術後の状態を確認

です。

オフィスホワイトニングの特徴

• 歯科医院で施術を受ける
• 天然歯そのものの色調を明るくできる
• 自分で毎日施術する必要がない
• 施術前に歯科医師が口腔内を確認できる
• 知覚過敏等が起きた場合に相談できる

一方で、オフィスホワイトニングなら1回で必ず希望する白さになるわけではありません。

元の歯の色や使用する漂白材、希望する白さなどによって必要な施術は異なります。

▶ オフィスホワイトニングの1回の効果・回数・料金・痛みを見る

セルフとオフィスでは「白くなる範囲」が違う

セルフとオフィスを選ぶときに最も重要なのが、何を白くしたいのかです。

表面のステインを落としたい

コーヒー、紅茶、喫煙などによる歯表面の着色が気になっている場合は、

• 日常のステインケア
• 一般的な美容セルフ
• 歯科クリーニング

などによって改善できる場合があります。

この場合、歯そのものを漂白する必要がないこともあります。

天然歯そのものを現在より明るくしたい

一方、

• もともとの歯の色が黄色い
• 加齢による黄みが気になる
• クリーニング後も黄色い
• 天然歯そのものを現在より明るくしたい

場合は、歯科用漂白材を使用するホワイトニングを検討します。

オフィスだけでなく、歯科管理下のホームホワイトニングも選択肢です。

▶ 歯の黄ばみの原因と白くする方法を詳しく見る

セルフ・ホーム・オフィスはどれが一番白くなる？

「結局、一番白くなるのはどれ？」と気になる人もいるでしょう。

まず、一般的な美容型セルフと歯科ホワイトニングは目的が異なるため、単純な強弱では比較できません。

天然歯そのものを漂白したい場合は、オフィスまたは歯科管理下のホームを検討します。

オフィスとホームにも単純な優劣はない

オフィスは短期間で施術を進めやすく、ホームは自宅で継続できるという違いがあります。

一方、2025年に公表されたシステマティックレビュー・メタ解析では、オフィスとホームを比較した結果、シェードガイドによる色調変化や知覚過敏の発生リスクに明確な差は認められませんでした。

色差計で測定した一部の指標や知覚過敏の強さではホーム側が良好でしたが、エビデンスの確実性は低いと評価されています。

つまり、

「オフィスの方が強いから最終的にも白い」

「ホームなら必ず長持ちする」

といった単純な関係ではありません。

自分が継続しやすい方法と、希望する期間を含めて選びましょう。

セルフ・ホーム・オフィスの料金はどう違う？

料金はサービス・歯科医院・使用する製品によって異なるため、全国共通の相場だけで選ぶのはおすすめできません。

特に見るべきなのは希望する状態までの総額です。

「セルフだから必ず安い」とも限らない

1回の表示料金は安くても、

• 月額契約
• 最低利用期間
• 回数券
• 追加ジェル
• 入会費

などを含めると総額は変わります。

一方、歯科医院でも低価格帯のオフィスホワイトニングを提供しているケースがあります。

1回あたりの料金ではなく、「自分が希望する状態までいくらかかるか」で比較してください。

セルフホワイトニングの契約で注意すること

一般的なセルフサロンでは、効果だけでなく契約条件にも注意が必要です。

国民生活センターは2024年にセルフホワイトニングに関する相談増加を公表し、2025年7月にも改めて契約トラブルについて注意喚起しています。

相談事例には、

• 無料体験のつもりで来店した
• その場で回数券を勧められた
• 「今日だけ」と契約を急かされた
• 帰宅後に解約しようとしたが断られた
• 違約金についてトラブルになった

などがあります。

セルフ型は一般にクーリング・オフできないケースが多い

国民生活センターでは、自身で機器等を使用するセルフホワイトニングについて、一般に特定商取引法の特定継続的役務の対象とならず、クーリング・オフできないケースが多いと説明しています。

契約前に、

• 総支払額
• 最低契約期間
• 解約方法
• 違約金
• 回数券の返金条件
• 自動更新の有無

を確認してください。

トラブルになった場合は、消費者ホットライン「188」へ相談できます。

▶ セルフホワイトニングの解約・違約金・返金トラブルの対処を見る

ホワイトニングの安全性は？セルフと歯科で注意点が違う

「セルフは危険、歯科なら絶対安全」と単純に分けることもできません。

それぞれ注意するポイントがあります。

一般的なセルフでは口腔内の診断ができない

セルフサロンでは、歯科医師による診断はできません。

そのため、

• 歯が痛い
• 強くしみる
• 歯ぐきから出血する
• 1本だけ変色している
• 歯が欠けている

などがある場合は、セルフケアを繰り返すより歯科医院で原因を確認しましょう。

歯科ホワイトニングにも知覚過敏などは起こり得る

オフィスやホームでも、代表的な副作用として一時的な知覚過敏や歯肉刺激などがあります。

歯科管理下で行うメリットは、施術前に口腔内を確認でき、症状が出た場合に相談できることです。

高濃度なら必ず優れているわけではない

2020年のシステマティックレビュー・メタ解析では、高濃度の過酸化水素を使用したオフィスホワイトニングは、低濃度群より知覚過敏が強い一方、主観的なシェード変化には明確な差が認められませんでした。

「最も濃い薬剤」を基準に歯科医院を選ぶ必要はありません。

LEDライトは強いほど白くなる？

セルフでもオフィスでも、LEDなどの光を使うサービスがあります。

しかし、

ライトの強さだけでホワイトニング効果を判断することはできません。

2018年のシステマティックレビュー・メタ解析では、オフィスホワイトニングにおいて、同じ漂白ジェルを使用した場合に光照射を追加しても、色調変化の明確な改善は確認されませんでした。

そのため、

• 高出力LED
• 最新ライト
• ○W

といった表示だけで選ばないようにしましょう。

歯科医師が処方した薬剤を自分で使うセルフ方式もある

一般的な美容セルフとは異なる仕組みを採用しているサービスもあります。

例えばメディカルホワイトニングHAKUは、公式サイトで歯科医師が処方する薬剤を利用者自身が使用すると案内しています。

また、2026年8月時点で全国100店舗を展開しています。

各店舗の公式案内では、

• 通い放題：月額11,000円（税込）
• 1回：15分照射×2回
• 対象：上下16本
• 施術間隔：3日以上

とされています。

このような方式は、一般的な美容セルフと同じものとして扱わず、「誰が診察し、誰が薬剤を処方し、誰が実際に使用するのか」を確認して比較しましょう。

▶ HAKUホワイトニングの口コミ・料金・仕組みを見る

セルフ・ホーム・オフィスは結局どれが向いている？

後悔しないために申し込み前に確認したい8項目

1. 使用する製品は何か
2. 表面着色のケアなのか天然歯の漂白なのか
3. 歯科医師の診察・管理があるのか
4. 誰が実際に施術するのか
5. 自分の黄ばみの原因に合っているか
6. 希望する状態までの想定回数・総額はいくらか
7. 知覚過敏等が起きた場合の対応はどうなるか
8. 月額・回数券なら解約条件や違約金はどうなっているか

「セルフ」「医療」「ホーム」といった名称だけではなく、実際の仕組みを確認して決めることが重要です。

セルフ・ホーム・オフィスホワイトニングについてよくある質問

セルフホワイトニングは効果がないのですか？

一律に効果がないとは言えません。

一般的な美容セルフでは、表面着色が落ちることで歯が明るく見える場合があります。

天然歯そのものを漂白する歯科ホワイトニングとは目的を分けて考えてください。

セルフホワイトニングで本来の歯より白くできますか？

どのタイプのサービスかによります。

一般的な美容型セルフでは表面着色のケアが中心です。

天然歯そのものを漂白したい場合は、歯科用漂白材を使用する方法を検討します。

セルフホワイトニングとホームホワイトニングは同じですか？

違います。

ホームホワイトニングは、歯科医師の管理下で患者自身が歯科用漂白材を使用する歯科ホワイトニングです。

ホームとオフィスならどちらが白くなりますか？

単純にどちらが上とは言えません。

2025年のシステマティックレビューでは、シェードガイドによる色調変化に明確な差は確認されませんでした。

施術期間や自己管理のしやすさなどを含めて選びましょう。

ホームの方がオフィスより安いですか？

医院や必要な薬剤・施術回数によるため、一律には言えません。

ホームではマウスピース作製費や追加薬剤、オフィスでは施術回数などを含めた総額で比較してください。

HAKUは一般的なセルフホワイトニングと同じですか？

HAKU公式では、歯科医師が処方する薬剤を利用者自身が使用する仕組みと案内しています。

そのため、歯科医師が関与しない一般的な美容セルフとは仕組みが異なります。

オフィスホワイトニングは1回で白くなりますか？

1回でも色調変化がみられる場合はあります。

ただし、誰でも1回で希望する白さまで到達する保証はありません。

ホワイトニングは痛いですか？

歯科ホワイトニングでは、一時的な知覚過敏や歯肉刺激が起こる場合があります。

強くしみる場合は無理に続けず、担当する歯科医師へ相談してください。

LEDが強い方が効果も高いですか？

必ずしもそうではありません。

光照射の追加によって色調変化が明確に改善するとは確認されていないシステマティックレビューがあります。

セルフホワイトニングはクーリング・オフできますか？

自身で機器等を使用するセルフホワイトニングについて、国民生活センターでは一般にクーリング・オフできないケースが多いと案内しています。

契約形態によって扱いが異なる可能性があるため、申し込み前に解約条件を確認してください。

詰め物・被せ物も白くなりますか？

天然歯と同じようには漂白されません。

前歯に人工物がある場合は、ホワイトニング後の天然歯との色差について歯科医院で相談しましょう。

まとめ｜「誰がやるか」より、何を使って何を白くするかで選ぼう

セルフ・ホーム・オフィスホワイトニングの違いをまとめます。

• 一般的な美容セルフは表面着色のケアを目的とするものが中心
• ホームは歯科医師の管理下で患者自身が漂白材を使用する
• オフィスは歯科医院で歯科医師・歯科衛生士が施術する
• ホームとオフィスはいずれも天然歯そのものの漂白を目的とする
• 「自分で施術する＝美容セルフ」とは限らない
• ホームとオフィスに単純な効果の上下関係はない
• 歯科ホワイトニングでは知覚過敏等が起こる場合がある
• セルフサロンでは料金だけでなく契約・解約条件も確認する
• 表面着色なのか天然歯そのものの色なのかで方法を選ぶ

迷ったときは、「セルフか歯医者か」だけで決めず、歯科医師の管理の有無、使用する製品、白くしたい対象、総額の4点を確認すると選びやすくなります。

オフィスホワイトニングを試すならスターホワイトニングも比較候補

「自分で施術するより、歯科医院で診察を受けたうえでホワイトニングをしたい」という場合は、スターホワイトニングも比較候補です。

2026年8月時点の公式サイトでは、

• 1回2,950円（税込）
• 上下16〜20本
• LEDライト8分×1回照射
• 施術実績120万人以上
• 全国20院

と案内されています。

施術前には歯科医師が診断し、ホワイトニングは歯科医師または歯科衛生士が行います。

初診時のスタンダードホワイトニングには全額返金保証があり、施術後に不満がある場合は翌日までに連絡することなどが条件です。

ただし、2,950円の1回照射で、誰でも希望する白さまで到達できるという意味ではありません。

現在の歯の色、希望する白さ、必要な回数と総額を確認して選びましょう。

＼歯科医院でホワイトニングを相談する／

参考情報

• 一般社団法人 日本歯科審美学会「歯のホワイトニングについて」
• 厚生労働省「歯科用漂白材等審査ガイドラインについて」
• 国民生活センター「無料体験と思ったら…？『セルフホワイトニング』の契約トラブル」
• 国民生活センター「『セルフエステ』の契約トラブルに注意！－特に『セルフホワイトニング』に関する相談が増えています－」
• At-home vs In-office Bleaching: An Updated Systematic Review and Meta-analysis
• Effect of Bleaching Gel Concentration on Tooth Color and Sensitivity: A Systematic Review and Meta-analysis
• In-office dental bleaching with light vs. without light: A systematic review and meta-analysis
• メディカルホワイトニングHAKU公式サイト
• スターホワイトニング公式サイト