「たらこ唇」は口ゴボの歯列矯正で治る？「2mmの壁」と失敗しないEラインの作り方

ふとした瞬間に友人と撮った写真を見返して、あるいは電車の窓に映る自分の横顔を見て、ドキッとしたことはありませんか？

「あれ、私ってこんなに口元がムッとしてる？」
「唇、こんなに分厚かったっけ…？」

その瞬間から、鏡を見るたびに口元の突出感や唇の厚みが気になって仕方なくなる。マスクを外すのが急に怖くなる。「美容整形しなきゃ治らないのかな…でも骨を切るのは怖いし…」と、一人で悩み続けているあなたの不安、痛いほどわかります。

でも、諦めないでください。その「たらこ唇」だと思っている厚みは、実は生まれつきの唇の形ではなく、前歯が唇を押し出している「口ゴボ（歯性上顎前突）」が原因かもしれません。

もしそうなら、美容整形という大きなリスクを冒さずとも、歯列矯正という「正当な医療」のアプローチで、あなたの横顔は劇的に、そして自然に洗練されます。

この記事では、多くの成人女性のEラインを診てきた認定医の私が、矯正で「唇がどれくらい薄くなるのか」という医学的な真実と、後悔しないための「2mmの壁」について、包み隠さずお話しします。

私の「たらこ唇」は矯正で治る？鏡でできる3秒セルフチェック

「私の唇が分厚いのは、歯並びのせい？それとも骨格や脂肪のせい？」

まずはここをハッキリさせましょう。「歯性か骨格性か」という原因の見極め（Diagnosis）を間違えると、どんなに高い治療費を払っても「思ったより変わらなかった」という悲しい結末を迎えてしまいます。

実は、今すぐ鏡の前でできる簡単なチェック方法があります。

1. 力を抜いて、ボーッとしてみてください。 唇が自然に開いて、前歯が少し見えませんか？
2. 次に、唇をしっかりと閉じてみてください。 その時、下アゴの先に梅干しのようなシワ（梅干しジワ）ができていませんか？

もしこの2つに当てはまるなら、あなたの唇の厚みは「歯性」である可能性が非常に高いです。

A: 力を抜くと口が開く（前歯が唇を押し出している断面図） B: 閉じるとアゴに「梅干しジワ」ができる（オトガイ筋の緊張）

なぜなら、口ゴボ（歯性突起）とたらこ唇（軟組織）には明確な因果関係があるからです。

前に出ている歯が、カーテンのように唇を内側から押し出し、外側に「めくれ上がらせて」いるのです。めくれ上がった唇の裏側（粘膜部分）が外に見えることで、実際以上に唇が分厚く見えてしまっている状態です。

さらに言うと、「唇が厚い」ように見える人の中には、実際の赤唇（赤い部分）の厚みそのものよりも、“唇の粘膜が見えすぎている”ことでボリューム感が強調されているタイプが少なくありません。ここが、矯正で変化が出やすいポイントです。

逆に言えば、歯を後ろに下げれば、この「めくれ」が解消され、唇は自然と内側に巻き込まれて薄くなります。 これが、矯正でたらこ唇が改善するメカニズムです。

【セルフチェックで「歯性っぽい」のに、矯正で変わりにくい例】

一方で、同じように口が開きやすくても、唇の印象が変わりにくいケースもあります。たとえば、上顎自体が前に出ている（骨格性の上顎前突）場合や、唇の厚みが遺伝的にしっかりある場合、または口元の脂肪量が多い場合です。

ここで大事なのは、「矯正で唇を薄くする」ことが目的ではなく、歯の位置を整えた結果として、唇の見え方が整うかどうかを見極めること。だからこそ次のセクションの「変化率」を知っておく必要があります。

【画像解説】歯を下げると唇はどう変わる？医学的な「変化率」の真実

「じゃあ、歯を下げれば下げるほど、唇もどんどん薄くなるの？」

そう期待したくなりますよね。しかし、ここで冷静な医学的視点（Validation）が必要です。

私たち専門家が治療計画を立てる際、最も重視するのが「歯の移動量」と「唇の移動量」の相関比率です。

残念ながら、歯が下がった分だけ、唇も100%同じように下がるわけではありません。

前歯の後退量に対する唇の後退量の比率は、上唇で約40〜60%、下唇で約60〜80%程度であると報告されています。

出典: たらこ唇は歯列矯正で薄くなる？ – 梅田クローバー歯科クリニック (引用元: Ahmadi et al., 2019)

また、日本人を対象とした目安として、上唇は上顎前歯の後方移動量の約40%、下唇は下顎前歯の後方移動量の約70%とする報告もあります。

出典: 歯科治療における審美の基準について – 自由が丘歯科オーラルケア（JIOS）

つまり、前歯を5mm下げて、やっと上唇が2〜3mm下がるというのが現実的な予測値なのです。

歯の移動量：-5mm（矢印大） 唇の移動量：-2.5mm（矢印小） 結論：移動比率は約50%です

「たった2.5mm？」と思いましたか？ でも安心してください。顔の中での数ミリの変化は絶大です。2.5mm唇が下がれば、理想的な横顔の基準とされるEライン（鼻先とアゴを結んだ線）に唇が収まり、横顔の印象はガラリと変わります。

重要なのは、この「比率」を知らずに治療を始めて、「思ったより変わらなかった」と後悔することのないよう、事前にシミュレーションを行うことです。

【「唇が薄くなる」＝赤い部分が消える、ではありません】

ここは誤解が起きやすいので、はっきりお伝えします。 矯正で改善しやすいのは、主に前歯の押し出しが原因で“めくれて見えている粘膜”や、口元全体の前突感です。

赤唇の厚み（生まれつきのボリューム）そのものが別人級に変わる、という話ではありません。

それでも「たらこ唇っぽさ」が軽くなるのは、横顔で見たときに唇が前に押し出されていた“角度”が変わり、口元の陰影が整うからです。写真写りの改善を狙うなら、まさにここが効いてきます。

「2mmの壁」とは？後悔しないための“見た目の閾値”を知っておこう

ここからが、この記事の核心です。 あなたが本当に知りたいのは、「理論上は動く」ではなく、“自分が満足できるだけ変わるのか”ですよね。

その判断に必要なのが、私が臨床で強く意識している「2mmの壁」です。

結論から言うと、横顔の印象は「0mm→1mm」の変化でも本人は気づきます。ですが、写真や他人の視線の中で「変わったね」と伝わりやすいラインは、だいたい2mm前後からです。これが、2mmの壁。

なぜ「2mm」が分岐点になるのか

理由はシンプルで、横顔は線の集合だからです。 唇の先端が1mm動いても、鼻先・顎先・頬のラインの中で“埋もれる”ことがあります。

ところが2mm近く動くと、Eラインに対する唇の位置関係が変わり、口元の突出感（もっさり）→引き締まりに見えやすくなります。

そして、先ほどの変化率を思い出してください。唇を2mm動かしたいなら、歯はその倍以上、だいたい4〜5mmは下げたい。つまり、「歯をどれだけ下げられるか＝2mmの壁を越えられるか」という話になります。

2mmの壁を越えられないときに起きる“よくある後悔”

ここは競合記事でも頻出の不満点で、実際に相談でも多いところです。

「歯は並んだ。口元も少し引っ込んだ気はする。でも、たらこ唇っぽさは残った」「横顔が劇的に変わると思っていたのに、写真だとよく分からない」。

このパターンの多くが、唇の変化量が1mm前後で止まっているケースです。

もちろん、1mmの改善で十分満足できる人もいます。大切なのは、治療前の段階で“自分は2mm必要なタイプなのか、1mmで満足できるタイプなのか”をはっきりさせることです。

「非抜歯でEライン」の落とし穴。後悔しないための判断基準

ここが、あなたが治療方針を決める上での最大の分かれ道（Decision）になります。 「健康な歯は抜きたくない。でも横顔は変えたい」。その気持ちは痛いほどわかります。

しかし、先ほどの「比率」を思い出してください。

もしあなたが「非抜歯矯正」を選んだ場合、歯全体を後ろに下げるためのスペースが限られるため、前歯の後退量は多くても2〜3mm程度です。となると、唇の変化量はその半分、つまり約1mm〜1.5mmになります。

これに対して、小臼歯を抜く「抜歯矯正」の場合、7〜8mmのスペースが生まれるため、前歯を大きく（5mm以上）下げることが可能です。結果として、唇も3mm〜4mmしっかりと変化し、Eラインが整います。

ここで、「抜歯矯正」と「非抜歯矯正」は、変化量という観点で明確な対立・比較関係にあることを理解してください。

【非抜歯でも「2mmの壁」を越えられる例外パターン】

ここも正直にお話しします。非抜歯＝必ず1mm、ではありません。たとえば、すでに歯列に空隙（すき間）がある、歯のサイズと顎のバランスに余裕がある、奥歯の移動（遠心移動）を安全に大きく取れる、など条件が揃うと、非抜歯でも後退量が稼げることがあります。

ただしこの「例外」は、写真だけの自己判断が非常に危険です。ここを見誤って「非抜歯でいけますよ」と言われ、結果1mmしか変わらず後悔するケースがある。だからこそ、後ほどお話しする「精密検査の中身」が重要になります。

「矯正で人中が伸びて老けた…」を防ぐ！大人のためのMFT（表情筋トレ）

さて、ここからが一番大切な話かもしれません。 「矯正で歯は引っ込んだんだけど、なんだか鼻の下（人中）が伸びて、老け顔になった気がする…」 ネットでこんな失敗談を見て、不安になっていませんか？

実はこれ、歯列矯正と人中（Philtrum）の間にある「副作用リスク」として、確かに起こりうることです。

風船の空気を抜くとゴムがしぼむように、前に出ていた歯や骨格が引っ込むと、その分だけ皮膚が余ってしまうからです。特に私たち大人の皮膚は、10代の頃のような弾力性がありません。

「じゃあ、やっぱり矯正しない方がいいの？」

いいえ、違います。このリスクは、「MFT（口腔筋機能療法）」で予防・解決できるからです。

ただ歯を動かすだけでなく、余った皮膚を引き締めるために「口輪筋（口の周りの筋肉）」を鍛える。これが、私が提案する「大人のための矯正」です。