「5枚目のマウスピースに替えたとき、鏡を見てガッカリしましたよね。その気持ち、よく分かります。実際に私も、同じような相談をたくさん受けてきました。」
80万円という大きな投資をして始めたマウスピース矯正。毎日20時間以上の装着を守って、気づけば2ヶ月。いまは5枚目のマウスピースに入ったのに、治療開始日の自撮り写真と見比べても「どこが動いたの？」と感じてしまう——。
「このまま続けて意味があるのかな？」「私の歯は動きにくい体質なのかな？」
そんなふうに、暗いトンネルの中を歩いているような不安に襲われていませんか。
結論から言うと、2ヶ月目（5枚目）で“見た目の変化が分からない”のは、治療が計画どおり進んでいるケースがとても多いです。
（※ただし後半の【注意】に書いた「アンフィット（浮き）」などがある場合は別です。そこだけは見逃さないでください。）
この記事では、マウスピース矯正でよく出てくる「0.25mm」という小さな移動量の話と、なぜ鏡に映る前歯の変化が後回しになりやすいのかを、できるだけ分かりやすく解説します。
読み終える頃には、今の「変化がないように見える状態」に納得できて、安心して次のマウスピースに進めるはずです。
KEIKO/ 歯科衛生士
歯科衛生士。都内の歯科医院でのクリーニング・着色除去の現場経験をもとに、ホワイトニングや歯列矯正などの歯に関する知識をやさしく解説します。子育て真っ最中。趣味はガーデニングと読書。最近、下の子が覚えた言葉は「バイバイ」。
なぜ5枚目（2ヶ月）で変化が見えないのか？医学的な2つの理由
カウンセリングで患者さんとお話しするとき、私が必ずお伝えする「数字」があります。
それが、マウスピース1枚で動かせる「0.25mm前後」という上限の目安です（※システムや設計により異なりますが、多くのクリアアライナー治療で“安全寄りの基準”として知られています）。
1. 「1.25mm」は1円玉の厚みにも満たない
インビザライン等のシステムでは、安全性を考えて、1枚あたりの移動量が「約0.25mm」程度に設定されることが多いです。
5枚目まで進んだとしても、最大で見積もって累計は約1.25mm。
これは、身近な「1円玉」の厚み（約1.5mm）よりもさらに小さい数字です。
顔全体の印象や、自撮り写真の角度・照明・笑い方（唇の上げ方）の違いで簡単にかき消されてしまうほどの変化なので、肉眼で「動いた」とはっきり判別できないのは、医学的に見てもとても自然なことです。
【補足】“歯が動く仕組み”は、骨がグイッと削れる話ではありません
「歯が動く＝押したらすぐズレる」と思われがちですが、実際はもっとゆっくり進みます。
歯の周りには歯根膜（しこんまく）というクッションのような組織があり、弱い力が“じわじわ”とかかり続けることで、周囲の骨が少しずつ作り変わっていきます（リモデリング）。
つまり、2ヶ月目はちょうどこの“土台づくり”が進んでいる時期。見た目が大きく変わっていなくても、中ではきちんと動く準備が進んでいることが多いのです。
2. 見た目の変化を阻む「遠心移動」の壁
もう一つの理由は、歯が動く「順番」にあります。出っ歯やガタガタ（叢生）を治す場合、多くの計画で最初に行われやすいのが「遠心移動（臼歯を奥へ動かす）」や、スペース確保の段取りです。
遠心移動とは、奥歯を喉の方へ順番に下げていく工程のこと。
前歯をきれいに並べるには、まず「スペース」を作る必要があるため、治療の最初の数ヶ月は、鏡で見える前歯があえて「大きくは動かない」設計になっていることがあります。
今、前歯が動いていないように見えるのは、奥歯がしっかり「土台作り」をしているサインのことが多いです。
なぜなら、「前歯を並べる前のスペース確保」を飛ばして無理に前歯だけ動かすと、歯が外側に広がって「口ゴボ」や噛み合わせの乱れにつながりやすいからです。
クリンチェック（3D計画）で奥歯から順に動かす設計になっているなら、今の状態はむしろ理想的な滑り出しと言えます。
【ここ重要】“前歯が動かない＝失敗”ではなく、“前歯を動かす準備”の可能性が高い
とくに次のようなケースは、初期に見た目が変わりにくい傾向があります。
- 叢生（ガタガタ）: まずスペース作り（奥歯の移動／IPRなど）を優先
- 出っ歯（上顎前突）: 奥歯の移動や噛み合わせの段取りが先に来やすい
- 噛み合わせも一緒に整える設計: 見た目より“咬合の安定”を先に作ることがある
「変わった！」と確信できるのはいつから？
「じゃあ、いつになったら鏡を見て“変わった”って思えますか？」という疑問を持たれる方は少なくありません。
変わったと感じる瞬間の目安は「20枚目」です。
マウスピースが20枚目（約6ヶ月〜8ヶ月）に達する頃、奥歯の移動がひと区切りついて、主役である「前歯」が大きく動き始める設計が多いからです。
20枚目以降になると、自撮り写真でも歯の向き（軸）の変化が分かりやすくなり、周りから「なんかスッキリした？」と言われる機会が増える方もいます。
奥歯の遠心移動（あるいはスペース確保）が終わらないと、前歯をきれいに並べにくいケースは少なくありません。
今は変化を感じにくくても、20枚目という「見えやすくなるスタート地点」に向かって、確実に進んでいる最中です。
【補足】「20枚目＝何ヶ月？」は交換ペースでズレます
マウスピースは1〜2週間で交換する設計が多く、同じ“20枚目”でも到達時期が変わります。
- 7日交換: 約5ヶ月前後で20枚目
- 10日交換: 約6〜7ヶ月で20枚目
- 14日交換: 約9ヶ月で20枚目
だからこそ、焦りを減らす一番の近道は「自分の交換ペースで、20枚目がいつ頃かを計算して、現実的な目標にする」ことです。
【補足】変化が“遅く見える人”に多い3要因
「20枚目まで待てない…」と不安が強い方ほど、次のどれかが当てはまりやすいです。
- 写真の条件が毎回違う: 角度・照明・笑い方がズレると1mm以下は判別しづらい
- 前歯ではなく“奥歯・噛み合わせ”が動いている: 見た目が後回しになりやすい
- 動きにくい動作が多い設計: 回転・挺出・トルクなどは“派手な変化”が出にくい
ケース別：変化を感じやすいタイミング早見表（歯並びタイプ×見え方）
「いつから変化するの？」の答えは、実は“歯並びのタイプ”と“今回の計画の主役がどこか”で変わります。ここでは、患者さんの体感が多い順に目安を整理します。
ケーススタディ：2ヶ月目で“変化なし”に見える典型例
- 例1：叢生（前歯ガタガタ）…最初の数ヶ月はスペース作り中心。前歯は“大きく動かない設計”でも普通。
- 例2：出っ歯（口元が出て見える）…奥歯の位置と噛み合わせを整えてから前歯を下げる段取りで、見た目が遅れやすい。
- 例3：噛み合わせ優先…「見た目」より「当たり方」を先に整えるため、自撮りでは変化が拾いづらい。
「早く変化を感じたい人」がやるべきこと（写真の撮り方テンプレ）
写真比較はモチベ維持にとても役立ちますが、条件がブレると逆に不安が増えやすいです。次の3点だけ固定してください。
- 同じ照明（昼の窓際など）
- 同じ距離・同じ角度（スマホ位置を固定）
- 同じ笑い方（歯を見せる幅を一定）
写真以外で「動いている」を実感する3つのセルフチェック
写真での比較に限界を感じている方におすすめしたいのが、視覚に頼らない「体感での進捗確認」です。
- フロスの抵抗感の変化
鏡では変わっていないように見えても、歯の「接触点」は少しずつ変わります。以前はきつくて通りにくかった場所にフロスがスッと入るようになったり、逆に別の場所がきつくなったりしていれば、歯が動いているサインです。 - チューイーを噛んだ時のフィット感
新しいマウスピースに交換した直後、チューイー（シリコンの棒）を噛んだ時の「圧迫感」や「はまり具合」を確認してください。しっかりフィットしているなら、計画どおりの力がかかりやすい状態です。 - クリンチェックの再確認
歯科医院で共有されている3Dシミュレーション（クリンチェック等）を見返してみてください。「5枚目」の歯が、シミュレーション上のどの状態に近いのかを確認できると、「変化がないように見える理由」が整理しやすくなります。
噛み合わせ・発音の変化も“進捗サイン”になる
見た目より先に変わりやすいのがここです。
- 噛んだ時に当たる場所が変わった（奥歯の当たり方が変化）
- 食べ物が詰まりやすい場所が変わった（接触点が移動）
- 「サ行」「タ行」の発音が一時的に変わる（舌の当たり方の変化）
【注意】本当に動いていない時のサインと対処法
基本的には「変化なし＝順調」ですが、まれに物理的に歯が動いていない「アンフィット（トラッキング不良）」が起きている場合があります。
次のサインがあるときは、次の調整日を待たずに主治医へ連絡してください。
- マウスピースの「浮き」: 数日経っても、歯とマウスピースの間に目立つすき間がある（とくに前歯の先端や犬歯）。
- アタッチメントの脱離: 歯の表面についている白い突起（アタッチメント）が取れている。
- 装着時間の不足: 1日の装着時間が短い日が続いた（一般に20〜22時間が推奨されることが多い）。
対処法は「我慢して次に進む」ではなく「早めに相談」が正解
トラッキング不良は、放置するとズレが広がりやすいです。
よくある対応は、医院でのチェック（必要に応じて追加アライナー／再スキャン／交換ペースの調整／装着指導の見直し）です。
迷ったら、次の一言で十分です。 「今のマウスピース、浮きが気になるのですが、トラッキングは大丈夫ですか？」
「見えない進捗」を信じて、次のマウスピースへ
マウスピース矯正2ヶ月目の今は、家を建てる前の「基礎工事」をしている段階です。地面の下（奥歯や歯根膜・骨のリモデリング）で工事が進んでいるからこそ、数ヶ月後に立派な家（美しい歯並び）が形になっていきます。
「5枚目で変化がない」のは、治療が丁寧に、そして安全に進んでいるサインであることが多いです。0.25mm前後の積み重ねが、半年後のあなたをちゃんと変えてくれます。
不安なときは一人で抱え込まず、次回の通院時に「私の今の歯は、クリンチェックの何枚目と同じ状態ですか？」と先生に聞いてみてください。専門的な視点で、あなたの「現在地」を一緒に確認してくれるはずです。
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