食事

• 2026年1月7日

食事で歯は白くなる？歯科衛生士が教える黄ばみ予防と食べ方の新常識

食べ物だけで歯を“漂白”して真っ白にすることはできません。ただし、「黄ばみ（ステイン）をつけにくい食べ方」を知れば、これ以上くすませない・今の明るさを守ることは十分可能です。 ポイントは次の3つだけ。 守りの食べ物：食物繊維（リンゴ・セロリ等）／乳製品（チーズ・ヨーグルト）／よく噛む食品（ガム等） 攻めの食べ物：タンニン（コーヒー・紅茶）／濃い色素（カレー等）／強い酸（レモン・酢） 新常識：色の濃 […]